学做小吃美食之早餐推荐芝士煎鸡蛋+烤土司+蔬菜沙拉+土耳其红茶的做法

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彩虹早餐终于回归啦,暂停了大半个月,期间花了半个月的时间在土耳其旅游,剩下几天忙着准备俩宝开学的事情,我的生活终于开始回到轨道上了。学做小吃美食推荐之早餐推荐芝士煎鸡蛋+烤土司+蔬菜沙拉+土耳其红茶的做法。学做小吃美食之早餐推荐芝士煎鸡蛋+烤土司+蔬菜沙拉+土耳其红茶的做法

先上一下昨天的早餐,其实蛮简单的,就煎了个芝士鸡蛋,其他都是现成的,蔬菜沙拉切一下挤点沙拉酱就行了,吐司现成的,烤箱里烤8分钟,红茶泡一下,放几粒糖块,早餐就搞定啦!

早餐:芝士鸡蛋饼+烤土司+蔬菜沙拉+土耳其红茶

土耳其红茶

把茶叶浓浓地泡在一个小壶里,要饮用时,先冲入三分之一杯的浓茶,再兑上三分之二杯的开水,加上一些糖,搅拌数下便可以喝了。有机会大家一定要尝尝,口感真的很不错的。

蔬菜沙拉

芝士煎鸡蛋,又称 Cheese Omelette,应该是西式早餐非常重要的一部分,大多的土耳其店都会有,里面内容也很丰富,比如海鲜,香肠,蘑菇,奶酪等口味的煎蛋。个人觉得,最适合家常的应该是最简易的盐胡椒和奶酪。回国后自己在家尝试了一下,味道还不错哦,口感滑嫩,多汁。

许多人对早餐不重视,甚至不吃早餐,这是非常不好的做法。早餐是一天中最重要的一顿饭,早餐丰盛不但使人在一天的工作和学习中精力充沛,而且有益于心脏的健康。所以每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素。

早餐:芹菜猪肉饺+蔬菜拼盘+香蕉奶昔

有人认为早餐只吃鸡蛋就够了,但是只吃鸡蛋的早餐营养素不全面,需由其他食品来补充。需同时搭配谷类,蛋白质食物,新鲜的蔬菜和水果,这样种类多样,合理搭配,才能保证早餐的营养充足。

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