中山学做小吃美食推荐之早餐这样做吃起来最营养,一张面皮,2个鸡蛋,几分钟搞定,易学

  • A+
所属分类:美食与健康

早餐是一天中最重要的一餐,但大部分上班族都选择多睡一会,也不要起来做早餐,甚至也不吃早餐。
已经有研究学者表示,健康的身材离不开早餐,因为它提供的能量是一天里最多的。中山学做小吃美食推荐之早餐这样做吃起来最营养,一张面皮,2个鸡蛋,几分钟搞定,易学。中山学做小吃美食推荐之早餐这样做吃起来最营养,一张面皮,2个鸡蛋,几分钟搞定,易学
不要担心早餐会让你心烦意乱,尝试用各种东西,提前准备你的清晨美食。
早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,这这个说法很多人都知道了!
今天小编教你在家做最营养的一种早餐,一张面皮,两个鸡蛋就能搞定,不用再出去买着吃了!

青椒切末,大葱切末!
取两个鸡蛋,把蛋清和蛋黄分开,分别放进两个碗里面!

青椒末放入蛋黄中,葱花放入蛋清中,加入淀粉 盐,都搅拌均匀!

锅内刷上油,先倒入蛋黄液,煎成饼状,然后卷起来。

把蛋黄卷放在锅的一边,再倒入蛋清液,也是煎成饼!

等蛋清饼煎好以后,把蛋黄卷,卷在中间,然后出锅就可以了。注意卷的时候,小心烫手!

黄白相间,不仅好吃有营养,而且非常的好看,一看立刻就有食欲了!

切成段摆在盘中即可!

有些人固然也吃了早餐,然而经常有量无质,感觉吃得很饱,但只是生理上的一种假象,营养并未失掉充沛的供应。这道早餐既营养又美味,而且不会油腻,真的是太棒了!
免责声明【图文来源于网络,版权归原作者所有,若有侵权请联系我们会及时删除】

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
小黑